Hiihto- ja laskettelukengän istuvuus ratkaisee koko päivän mukavuuden rinteessä tai murtomaalla – väärän kokoinen kenkä aiheuttaa kylmiä varpaita, hankaumia ja jopa polvivaivoja. Tässä oppaassa käydään läpi, miten laskettelu- ja hiihtokenkä valitaan oikein, mitä istuvuudessa kannattaa tarkistaa ja mitkä ovat yleisimmät virheet, joita liikkeissä näkee toistuvasti.
Miksi laskettelukengän istuvuus on erilaista kuin tavallisen kengän
Laskettelusaapas ei ole vain kenkä, vaan osa koko suksen ohjausjärjestelmää. Jalka istuu jäykässä kuoressa, joka välittää liikkeen suoraan sukseen – siksi väljyys tai puristus tuntuu välittömästi hallinnassa.
Tavallisessa arkikengässä muutaman millin liikkumavara ei haittaa, mutta laskettelukengässä se tarkoittaa jalan sisäistä liikettä joka käännöksellä. Seurauksena on hiertymiä kantapäässä ja epävarmaa ohjausta. Hiihtokengissä, erityisesti murtomaalla, tilanne on toinen: jalan pitää pystyä taipumaan luonnollisesti, joten liian tiukka kenkä rajoittaa suoritusta yhtä lailla kuin liian väljä heikentää tehonsiirtoa.
Oikean koon löytäminen – näin mittaat ja sovitat
Laskettelukengät mitoitetaan yleensä mondopoint-järjestelmällä, joka perustuu jalan pituuteen senttimetreinä, ei kenkänumeroon. Käytännössä 42-kokoinen jalka vastaa noin 27 mondopoint-kokoa, mutta merkkien välillä on eroja, joten mittaus kannattaa tehdä aina paikan päällä.
Käytännön sovitusohje:
1. Mittaa jalka iltapäivällä, jolloin jalka on hieman turvonnut päivän aikana – sama tilanne toistuu rinteessä.
2. Käytä samoja sukkia, joita aiot käyttää laskettelussa – ohut tekninen sukka, ei paksua villasukkaa.
3. Työnnä jalka kuoreen, liu’uta varpaat kengän etuosaan asti ja tarkista, mahtuuko kantapään taakse noin sormen leveys tilaa.
4. Sulje solki ja vedä jalka takaisin kantapäälle – tila etuosassa saa olla noin 1–1,5 senttiä, ei enempää.
5. Seiso polvet hieman koukussa ja tarkista, että varpaat koskettavat kevyesti kengän kärkeä ilman kipua.
Moni ostaja valitsee laskettelukengän liian väljäksi, koska se tuntuu kaupassa mukavimmalta seisten. Rinteessä jalka kuitenkin turpoaa ja liikkuu eteenpäin joka kaarrossa, jolloin väljä kenkä muuttuu epämiellyttäväksi ja epätarkaksi jo ensimmäisen tunnin jälkeen. Tarkempi mitoitusapu löytyy artikkelista oikean kenkäkoon löytämisestä, jossa käydään läpi jalan mittaamisen perusteet myös muihin kenkätyyppeihin.
Yleinen myytti: ”kenkä venyy käytössä sopivaksi”
Monet ajattelevat, että jäykkä laskettelukenkä muotoutuu ajan myötä jalkaan kuin nahkasaapas. Todellisuudessa laskettelukuoret ovat pääosin muovia tai komposiittia, eivätkä ne veny merkittävästi normaalikäytössä.
Kuoren sisäosa eli vuori painuu jonkin verran käytön myötä, mutta jos kenkä on ostohetkellä liian tiukka tai purkaa kipeästi, se ei useimmiten muutu käyttökelpoiseksi ilman ammattilaisen tekemää lestausta. Monilla erikoisliikkeillä on lämpömuovattavat sisäkengät, jotka mukautuvat jalkaan paremmin – tämä kannattaa kysyä suoraan myyjältä ostohetkellä, sillä se voi ratkaista muuten hankalan istuvuuden.
Hiihtokengän erityispiirteet – murtomaa vaatii joustoa
Murtomaahiihdon kengät poikkeavat laskettelukengistä merkittävästi, koska jalan pitää päästä taipumaan luonnollisesti jokaisella potkulla. Liian jäykkä tai tiukka hiihtokenkä väsyttää pohjelihaksia nopeasti ja voi aiheuttaa puutumista varpaisiin.
Klassisen hiihdon kengässä kantapään tulee pysyä tukevasti paikallaan, mutta varpaiden alueella tarvitaan liikkumatilaa. Luistelutyylin kengässä taas sivuttaistuki korostuu, koska jalka työntää sivuttain jokaisella potkaisulla. Kylmällä säällä – ja Suomen talvi tarjoaa niitä riittämiin – kannattaa suosia hieman tilavampaa mallia, jotta ohut lämpösukka mahtuu ilman että verenkierto jalkaterässä heikkenee. Kylmät varpaat johtuvat useammin liian tiukasta kengästä kuin liian ohuesta sukasta.
Yleisimmät virheet kengän valinnassa
Liikkeissä toistuvat samat sudenkuopat vuodesta toiseen:
Liian iso koko ”varmuuden vuoksi” – erityisesti lasten kenkiä ostettaessa halutaan tilaa kasvulle, mutta laskettelukengässä tämä heikentää suoraan hallintaa ja lisää loukkaantumisriskiä.
Paksut sukat ohuen kengän sisällä – paksu villasukka tuntuu lämpimältä kaupassa, mutta rinteessä se puristaa verenkiertoa ja jalka jäähtyy nopeammin kuin ohuella teknisellä sukalla.
Solkien kiristäminen väärässä järjestyksessä – laskettelukengän soljet kannattaa kiristää alhaalta ylös, ei päinvastoin, jotta paine jakautuu tasaisesti eikä keskijalkaan synny painepistettä.
Pohjallisen unohtaminen – tehdaspohjallinen on usein ohut ja tasapaksu, eikä tue jalkaholvia. Tukevampi pohjallinen parantaa istuvuutta ja vähentää väsymystä erityisesti pitkillä laskettelupäivillä. Aiheesta enemmän löytyy artikkelista ortopedisista kengistä ja tukipohjallisista.
Sukat ja lisävarusteet osana istuvuutta
Kengän istuvuus ei ole irrallinen valinta muusta varustuksesta. Ohut, kosteutta siirtävä tekninen sukka on lähes aina parempi valinta kuin paksu villasukka, koska se ei vie tilaa kuoren sisältä ja pitää jalan silti lämpimänä.
Talvisilla ulkoiluvarusteilla on muutenkin yhteinen nimittäjä: kylmyys ja kosteus. Samat periaatteet, joita sovelletaan muissa talvikengissä lämmön ja vedenpitävyyden osalta, pätevät soveltuvin osin myös laskettelu- ja hiihtokenkiin – aihetta on käsitelty laajemmin artikkelissa talvikenkien valinnasta.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon tilaa laskettelukengässä pitäisi olla varpaiden edessä?
Kevyt kosketus kengän kärkeen seisottaessa on normaalia, mutta polvet koukistettuna varpaiden pitäisi irtautua kärjestä hieman. Jos varpaat painuvat kipeästi kärkeä vasten myös koukistetussa asennossa, kenkä on liian pieni.
Voiko laskettelukenkää käyttää useamman kokoa isompana, jotta paksu sukka mahtuu?
Ei kannata. Isompi kenkä heikentää hallintaa ja lisää jalan liikettä kuoren sisällä, mikä johtaa hiertymiin. Parempi ratkaisu on ohut tekninen sukka oikean kokoisessa kengässä.
Miten tiedän, onko hiihtokenkäni oikean jäykkyinen omalle tasolleni?
Aloittelijalle sopii pehmeämpi kenkä, joka sallii luonnollisen liikkeen ja on armollisempi tekniikkavirheille. Kokeneempi hiihtäjä hyötyy jäykemmästä rakenteesta, joka siirtää voiman tehokkaammin suksiin. Jos kenkä tuntuu koko ajan liian jäykältä nilkasta, se voi olla merkki liian edistyneestä mallista aloittelijalle.
Yhteenveto
Hyvin istuva hiihto- tai laskettelukenkä tuntuu tukevalta mutta ei kivuliaalta, pitää jalan lämpimänä ilman puristusta ja siirtää liikkeen tarkasti sukseen. Paras tapa varmistaa oikea valinta on sovittaa kenkiä paikan päällä ohuilla teknisillä sukilla, kokeilla useampaa mallia ja kuunnella, missä kohtaa jalkaa tuntuu painetta jo kaupassa – rinteessä sama kohta hiertää vielä enemmän. Kun perusasiat ovat kunnossa, loppu on sukan valintaa ja tottumista uuteen varusteeseen.
